Superfood

In fast jedem Supermarkt sieht man heutzutage Superfood, ob Chiasamen oder Gojibeeren, überall wird das Superfood angepriesen. Ist Superfood für Läufer von Vorteil? Kann es als Nahrungsergänzungsmittel verzehrt werden oder ist es überflüssig? Superfood ist per Definition ein Lebensmittel, das besonsers viele Vitamine, Mineralstoffe, bioaktive Pflanzenstoffe, wie auch weitere gesundheitsförderliche Inhaltsstoffe enthält. Populär sind gerade […]

Weiterlesen »

Den Fettstoffwechsel ankurbeln

Nach der Weihnachts- und Adventszeit mit vielen Plätzchen und Einladungen lohnt es sich den Fettstoffwechsel zu aktivieren und zu trainieren, um eventuell vorhandene überflüssige Pfunde zu verbrennen und den Halbmarathon besser durchlaufen zu können. Mit diesen Tipps kurbelst Du den Fettstoffwechsel an Esse nur alle 5 Stunden etwas, was Deinen Blutzuckerspiegel erhöht. Dazu gehört alles […]

Weiterlesen »

Das leichte Weihnachtsessen für Läufer

Hallo liebe Läufer, liebes AOK-Running-Team-Mitglied, Ich begleite Dich in 7 Newslettern mit vielen Tipps und Informationen rund um das Thema Laufen, Motivation und Ernährung zum Freiburg Halbmarathon. Jetzt in der Adventszeit gibt es jede Menge Leckerein zum Essen, eine Weihnachtsfeier folgt der nächsten. Menschen mit einem guten Stoffwechsel stecken diese erhöhte Kalorienzufuhr gut weg, doch […]

Weiterlesen »