Vorbereitungskurs

Laufen Sie im AOK-Running-Team den Freiburger Halbmarathon!

Termine für Teilnehmer des AOK-Running-Teams:

Freiburg: Donnerstag, 26.01.2017 18.00 Uhr, Verena Utz, Treffpunkt: Mooswaldklinik an den Heilquellen
Lahr: Dienstag 24.01.2017, 18.00 Uhr, Kathrin Zimmer, Treffpunkt: GZ Falkenkeller

Wenn Sie im AOK-Running-Team laufen und zusätzlich mit dem AOK-Halbmarathon-Vorbereitungskurs trainieren möchten, melden Sie sich an unter: 0761 2103 245 oder unter kathrin.stoefken@bw.aok.de

AOK-Halbmarathon-Vorbereitungskurs: In 10 Wochen gezielt auf den Freiburg Halbmarathon 2017 trainieren!

Der innovative Vorbereitungskurs hilft Ihnen, Ihre Leistungsfähigkeit unabhängig von festen Trainingszeiten zu steigern.
Ihr Coach erarbeitet Ihren persönlichen Trainingsplan, um sich dann optimal und in der Gruppe gezielt auf den Freiburg Halbmarathon 2016 vorbereiten zu können.

10 Wochen individuelles Training nach Plan – ganz individuell auf Ihr Leistungsvermögen zugeschnitten.

Während des zehnwöchigen Trainingsprogrammes findet jede Woche ein 90-minütiges Gruppentreffen unter der Leitung eines AOK-Laufspezialisten statt. Dabei wird neben gemeinsamen Training und Erfahrungsaustausch auch der persönliche Trainingsplan analysiert und verfeinert.
Gemeinsam klären sie theoretische und praktische Fragen zur Trainingsgestaltung und erhalten maßgeschneiderte Lauf- & Ernährungstipps.

Leistungsbilanz: Pulsuhr mit GPS-Empfänger: Am Puls der Fitness: Ihr Personal Coach – die Pulsuhr RS 800 von Polar

Mit Hilfe einer speziellen Software werden die Trainingsaufzeichnungen von der Pulsuhr auf einen PC übertragen und von Ihrem AOK Laufspezialisten ausgewertet. Dabei erkennt Ihr Coach sofort, wie effektiv Ihr individuelles Training ist und, ob es gegebenenfalls optimiert werden muss um Ihre individuelle Zielzeit beim Freiburg Halbmarathon 2016 zu verwirklichen.